Onderstaand weetje over Columns hebben wij in de loop der tijd verzameld door het zelf (met vallen en opstaan) te ontdekken of als tip van iemand gehoord. Wil je zelf een weetje over Columns of een ander onderwerp met onze lezers delen? Dat kan via het contactformulier. Leuke, interessante en leerzame weetjes zullen we publiceren zodat onze bezoekers er ook van kunnen leren. Wil je reageren op onderstaand weetje? Dat kan door onderaan dit bericht een reactie achter te laten.
Emotie-eten in een positief daglicht
Al sinds ik een klein meisje ben, schrijf ik al van alles. Vooral over mijn emoties. Emoties en eten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vandaar dat er iets als’comfort food’ bestaat, waarschijnlijk. Eten is behalve noodzakelijk, ook een sociale gebeurtenis en is een belangrijk onderdeel op speciale dagen, denk aan kerst. Ik kom uit een eetcultuur, het is altijd belangrijk geweest bij ons thuis en er werd uitgebreid voor gezeten. Emotie eten is voor mij dus vooral eten uit geluk en gezelligheid.
Maar eerst een kopje koffie!
Maandagmorgen-gevoel voor de meeste.. Maar wat doet cafeïne nou eigenlijk met je en waarom is het zo verslavend? Cafeïne verhoogt je alertheid, verbetert je concentratie en verhoogt je uithoudingsvermogen. Net zoals nicotine, is cafeïne ook verslavend. Je voelt je niets waard voor een kopje koffie.. En je hebt zelfs ontwenningsverschijnselen als je er mee stopt. Maar als je geen problemen met je hart hebt, kun je gerust 3 kopjes per dag drinken. Tegen mij hoef je in ieder geval niet te praten voordat ik een kopje koffie heb gehad.
Emotie eten voor je motortje
Ik hoor het mijn moeder nog zeggen: eet je ontbijt nou op! Nu zeg ik het zelf tegen mijn kinderen. En het is gewoon waar! Je maakt je lichaam wakker met een goed ontbijt. Het is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. Je zet je spreekwoordelijke ‘motortje’ ermee aan, zodat je er weer tegen aan kan. Maar eerst een bakkie pleur natuurlijk!
Emotie eten to the max!
Geen woord van gelogen! Ik ben ook altijd geneigd om een stukje chocolade te eten als ik me rot voel, want tja hij begrijpt mij gewoon. Ook als ik me goed voel overigens. Eigenlijk in alle gevallen wel. Wat het echt met je doet, is dat je endorfine aanmaakt. Het is een natuurlijke drug. Rauwe of pure chocolade dan. Als je voor melkchocolade kiest, krijg je te veel suiker binnen. Dit geeft je in eerste instantie wel even een boost, maar je energie gaat zo hard weer omlaag dat je al snel meer nodig hebt voor het effect. Maar bestaat er überhaupt iets als “overschot aan chocolade”? Naaa, nee.
Emotie eten in het donker
Dit is mijn lievelingsquote over eten! Ik ben een echte nachteter. Met twee kleine kinderen schiet het er vaak bij in. Maar ook zonder kinderen deed ik het vaak. Toen ik een puber was, smeerde ik zelfs voordat ik naar bed ging alvast wat broodjes chocopasta. Tot grote ergernis van mijn moeder (hihi). Je hoort mensen vaak zeggen dat na 20 uur eten ongezond is en je daardoor veel aankomt. Je komt alleen aan van ‘leeg’ en vet voedsel. Dus, die stelling is gelukkig niet waar. Halleluja!
Emotie eten om lief te blijven
Dat je emotioneel wordt van honger, is een ding dat zeker is! De productie van serotonine (gelukshormoon) daalt namelijk en hierdoor kun je je emoties niet goed in de hand houden. Ook daalt je bloedsuikerspiegel, en dit kan zelfs leiden tot agressief gedrag. Dus de volgende keer dat je agressie voelt opkomen, neem even een bammetje!
Reageren op bovenstaand artikel over Emotie-eten in een positief daglicht of een opmerking plaatsen? Dat kan door een reactie achter te laten onderaan de pagina. Wil je andere weetjes bekijken? Dat kan op deze pagina.
Geef een reactie