Te weinig slaap zorgt ervoor dat je meer gaat eten, blijkt uit recent onderzoek. Te weinig slaap heeft ook andere negatieve uitwerkingen op het lichaam, maar dat het de eetlust versterkt is een belangrijke ontdekking, en kan wellicht een reden zijn om toch maar weer wat eerder onder de wol te duiken…
Vermoeidheid zorgt voor een verandering in de hormonen die onze eetlust controleren. Die verandering zorgt ervoor dat we meer eetlust krijgen, maar ook meer stress. De daling van ons energieniveau compenseren we door meer te eten. Dit kan op lange termijn uitmonden in zwaarlijvigheid, diabetes en hartkwalen, zo waarschuwen de onderzoekers.
Wanneer we een slaapgebrek opbouwen, komt een hele reeks factoren in werking die er samen voor zorgen dat we te veel eten. In het vakblad Journal of Health Psychology leggen de onderzoekers uit hoe die factoren op elkaar inwerken.
Lees verder: Hoe minder je slaapt, hoe meer je eet
Geef een reactie