Vandaag kon ik heerlijk uitslapen, echt een luxe in mijn geval. Ik werd uitgerust wakker en voelde me enorm energiek maar ook hongerig. Normaal gesproken heb ik daar geen last van; ik sta vroeg op en drink een kop thee. Echt ontbijten doe ik zelden. Nu had ik echt zin in ontbijt maar op een boterham en eieren na – niets in huis. Dus een hapjespan erbij gepakt (werkt voor mij prettiger dan een koekenpan) en twee eieren gebakken. Boterhammen erbij en smullen maar. Een volgende keer zou ik ondanks mijn lekkere broodjes gebakken ei iets anders willen ontbijten, wat lichts en zoets. Onderstaand artikel gaf me ontbijtspiratie; ik denk aan een combinatie van blauwe bessen en grapefruit, en uiteraard mijn kopje thee. Ik kijk nu al uit naar mijn volgende uit-slaap-dag!
Dit fruit kun je het beste eten in de ochtend
Bananen
Bananen zijn natuurlijk niet nieuw als het om ontbijten gaat. Perfect voor in havermout of smoothies. Bananen zorgen voor een goede bron van kalium, een belangrijke voedingsstof voor de spieren. Vergeet vooral geen chiazaad toe te voegen aan je banaan, dit zorgt voor een langzamere (en dus betere) vertering.
Grapefruit
Uit onderzoek is gebleken dat een halve grapefruit eten voor elke maaltijd helpt met afvallen. Grapefruits zitten namelijk vol met vet verbrandende eigenschappen. Ook zit het vol met anti-oxidanten die je immuunsysteem een goede boost geven.
Watermeloen
Zoals de naam al laat weten zijn watermeloen perfecte om je lichaam te hydrateren in de ochtend. Ook zit het vol met lycopeen, een voedingsstof dat goed is voor je zicht en hart.
Blauwe bessen
Blauwe bessen zijn het voorbeeld van klein, maar fijn. Deze kleine besjes zitten vol anti-oxidanten, waardoor je geheugen en bloeddruk vooruitgaan. Het handige aan blauwe bessen is dat de bevroren versie net zo goed zijn als de verse.
Kantaloepa
Ook dit is een goede aanvulling aan je ontbijt. Een kwart meloen bevat slechts 50 calorieën en 100% van de aanbevolen dagelijkse inname van zowel vitamine C en vitamine A. Wat belangrijke voedingsstoffen zijn voor een soepele, jonger uitziende huid. En, zoals de meeste meloenen, zit er veel water in. Hierdoor zul je gehydrateerd blijven tot de lunch.
Bron: Dit fruit kun je het beste eten in de ochtend
Reageren op bovenstaand nieuws over Dit fruit kun je het beste eten in de ochtend of een opmerking plaatsen? Dat kan door een reactie achter te laten onderaan de pagina. Wil je ander nieuws bekijken? Dat kan op deze pagina.
Wil je een reactie plaatsen? Dat kan hier!