6 voedingstips waar je gelukkig van wordt

Onderstaand weetje over Nieuws hebben wij in de loop der tijd verzameld door het zelf (met vallen en opstaan) te ontdekken of als tip van iemand gehoord. Wil je zelf een weetje over Nieuws of een ander onderwerp met onze lezers delen? Dat kan via het contactformulier. Leuke, interessante en leerzame weetjes zullen we publiceren zodat onze bezoekers er ook van kunnen leren. Wil je reageren op onderstaand weetje? Dat kan door onderaan dit bericht een reactie achter te laten.

 

6 voedingstips waar je gelukkig van wordt

Te beginnen met…

Avocado

Iedereen die hip is of wil zijn eet tegenwoordig avocado’s, dé superfood van het moment. Deze vrucht bevat heel wat goede voedingswaarden zoals vitamine C, vezels en vitamine K. Daarnaast zorgt avocado ervoor dat de bloeddruk laag blijft en stimuleert het de serotonineaanmaak in de hersenen, de stof waar mensen met een depressie een tekort aan hebben. Het mooie aan het verhaal is dat je slechts een halve avocado per dag nodig hebt om er de voordelen van te voelen. Heel wat minder mooi zijn alle kilometers die de vrucht, voornamelijk geteeld in Zuid-Amerika, moet afleggen om op ons bordje te raken.

Chilipeper

Deze is misschien iets voor de durvers, want je moet eerst pijn doorstaan voordat je er blij van wordt. Bij het eten van een chilipeper komt er namelijk heel wat capsaïcine vrij, een stof die de hersenen automatisch linken met pijn. Om die pijn de baas te kunnen, wordt er heel wat endorfine aangemaakt, wat weer invloed heeft op je geluksgevoel.

Probiotica

Hoewel recent onderzoek van het VTT Technische Onderzoekscentrum uit Finland heeft aangetoond dat de geur van vanille agressieve gevoelens verlaagt, is het al langer bekend dat het eten van een potje yoghurt bevorderlijk is voor ons humeur. Een studie gepubliceerd in Psychiatry Research legt het verband tussen gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kefir en de aanmaak van neurotransmitters. Dat zijn deeltjes in onze hersenen die invloed hebben op onze stemming.

Lees verder: 6 voedingstips waar je gelukkig van wordt

 

Reageren op bovenstaand artikel over 6 voedingstips waar je gelukkig van wordt of een opmerking plaatsen? Dat kan door een reactie achter te laten onderaan de pagina. Wil je andere weetjes bekijken? Dat kan op deze pagina.